Kaip kvėpuoti po gimdymo: praktiniai patarimai

Pagimdžiusioms moterims svarbu išmokti teisingai kvėpuoti. Tuomet atsipalaiduoja dugno raumenys, nesiplečia diastazė, išsaugomas šonkaulių mobilumas.

Daugelis moterų kvėpuoja blogai – įkvėpdamos išpučia krūtinę, pakelia pečius. Peržiūrėję vaizdo įrašą sužinosite, kas tai yra 360 laipsnių kvėpavimas, kodėl jis optimalus pagimdžiusioms moterims ir kaip jo išmokti.