Dubens dugno raumenis atpalaiduojantys kvėpavimo pratimai

Įsitempę dubens dugno raumenys gali sukelti šlapimo nelaikymą, skausmą sėdint, turėti įtakos seksualinio gyvenimo kokybei.

Vien pratimų sprendžiant šią problemą neužtenka – pirmiausia reikia išmokti teisingai kvėpuoti. Vaizdo įraše – kvėpavimo pamokos ir pratimai.