Norite išsimiegoti? Išneškite telefoną iš miegamojo ir nedarykite klaidų ryte

Lengvais ir ypač efektyviais patarimais, kurie padės greičiau užmigti dalinasi psichologė, kuksando specialistė Eglė Aukškalnienė.

E.Aukškalnienė sako, kad vakarui pradėti ruoštis reikia iš pat ryto, būtina peržiūrėti savo dienotvarkę, įpročius. Gerai miegoti padeda ir tausojantis, reguliarus judesys bei – svarbiausia – teisingas kvėpavimas.

Kaip teisingai pradėti rytą, kaip išmokti teisingai kvėpuoti ir kokia vakaro rutina padės greičiau užmigti, žiūrėkite laidoje „Sveikatos IQ“.